Las formas yin o internas favorecen los movimientos lentos y la tranquilidad mental. La forma más popular en China es el boxeo taichi con un contrincante imaginario, conocido con el nombre de taichiquan.

El principio subyacente a los ejercicios internos es la idea de que la acción sigue al pensamiento. Antes de comenzar cada ejercicio es preciso estar tranquilo y luego poner en juego toda la capacidad de concentración. La relajación es fundamental. La regla básica «arriba, inhalar; abajo, exhalar» coordina naturalmente la respiración con la acción. Por ejemplo, en la posición inicial la elevación de los brazos corresponde a la inspiración y el descenso con la espiración.

Las formas internas o yin tienen varios ras­gos distintivos. La ligereza, la flexibilidad y la continuidad los caracterizan a todos. Los ejercicios deben hacerse lenta y parejamente, ya que los movimientos es­tán de acuerdo con los movimientos naturales del cuerpo humano. El taichiquan exige una gran coordinación de las partes superior e inferior del cuerpo.

Durante la práctica, las articulaciones deben de estar relajadas, la boca debe permanecer cerrada, la punta de la lengua descansando sobre los dientes superiores, y la respiración realizada por la ­nariz.

Después de practicar, uno se de­be encontrar relajado y tonificado más que cansado.